dobre białka

Jako posiłek w sumie będzie ok - lecz przed i po treningu daj dobre źródło ww złożonych oraz białka

czyli połączenie białka/BCAA/witamin będzie dobre?

[...] 5.mozliwosci czasowe na czas wakacji sa nieograniczone (ale w roku cwicze 45min a teraz tak 1h 10 min 1h 20 min) sprzetowe...to cwicze w silowni u znanego kuturysty wiec dobre)(no dobra brakuje tylko buterflaya ) 6.nie ma 7.stosuje non stop diete..duzo wegli i bialka staram sie dawac...tluszczy nie jestem w stanie wyliczyc. jem tylko ryze i [...]

zobacz ile białka masz w dan melko plus ile cukru dorzuconego. Dobre jest nie powiem bo z 7 lat temu jadłem z wielką chałką i szedełm grać ale wartości to niestety to nie ma.

Aha, rozumiem. Jestem zdania, ze lepsze weglowodany dostarczone z ryzu brazowego/kaszy, a niezeli z proszku prawda? To samo bialko jakie? Uwazam, ze lepszy 1kg dobrego bialka niz mam kupic 2kg gorszego. Dobre w sensie, ze organizm wyciagnie jak najwiecej z 1kg tego proszku rozumiecie?;)

Malo bialka i troche roboty Dobre to chociaz w smaku?

Jajka jedz całe, dopiero wtedy stanowią dobre źródło białka

kazde jest dobre kazde MOZE miec inne zastosowanie SP 80 to bialko uniwersalne - swietne na redukcji - dosc dobrze tlumi glod - lepsze pod tym wzgledem jest w moim odczuciu Prolongatum WPC 100% - jest bialkiem szybkowchlanianlnym - przydaje sie zwlaszcza wtedy potrzebujesz dzuo bialka i np nie masz patytu na wiecej jedzenia :D pijesz i po [...]

czyli zwycięzcą jest MEX American Standard Whey, a potraficie mi wyjaśnić różnicę pomiędzy wpc a jajecznymi? Bo nie ukrywam że mnie to interesuje. Myślałem że białka jaj są kompleksowe i dobre dla organizmu.

nie zjadlbys 15kg smakowego bialka - gwarantuje ci to a naturalne jest o tyle dobre ze mozesz zmieniac smaki jak tylko ci sie podoba dodajac jakikolwiek izotonik pozdro ...

[...] tani gainer bo przypada na 100 gram 14 gram białka czyli dość mało. Większość to węgle. I to taki hardgainer bardziej. Jak nie masz tendencji do zalewania się tłuszczem to śmiało wal. Właśnie jak w pracy nie masz jak zjeść czy coś a musisz trochę kalorii uzupełnić to moim zdaniem dobre rozwiązanie, ale wiadomo, że zwykłego posiłku nie zastąpi.

[...] to tak: tego sera 'Feta' za duzo nie dawaj, lepiej dać oliwe z oliwek, brakuje Ci świerzych ryb w jadłospiesie; tunczyk z puszki raczej nie polecam, kup sobie jakiegoś łososia na chleb, jesli robisz kanapki; halibut, makrela, sola ... Nie musisz trzymać rozkłądu 1/1/1, dbaj o dobre tłuszcze: tłuste ryby, orzechy włoskie, oliwa z oliwek ...

[...] nie ma sensu...natomiast,jezeli chchesz "troche"przyciac fatu,to mozesz tez tak zrobic(ale imo lepiej sie najpierw zmasowac,a potem walnac redukcje) a potem 2x cp dobre polaczenie ale w sumie przez te 20dni,jak odp.zredukujesz wegle,dodasz bialka wiecej i aeroby(najlepiej dieta wysokobialkowa)to troche fatu na pewno poleci, ale imo [...]

Ok dzieki chodzi to o olimpa w proszku to sie nazywa dokladnie chyba creapure monohydrat powder czy jakos tak i jak to polaczyc z glukoza i czy wogole to dobre polaczenie? a co do diety to wystarczy 2 g bialka 4 g wegla i 1 tluszczy odpowiedz i masz soga pleas?

Tunczyk w oleju roslinnym "ABBA", w Gdansku 6zl puszka. Producent zapewnia ponad 30g bialka w tym tunczyku. Wierze mu bo tunczyk ma wręcz swięcąco jasny kolor, smakuje wybornie, w ogole inaczej niz te wszystkie inne tunczyki, naprawde polecam, skandynawskie ryby są naprawde dobre. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-05-09 11:53:04

300g monohydratu styknie Osobiscie cenie kreatyne megabola i witalmaxa tanie a b.dobre. Pozdro Bilans kaloryczny dodatni przy min białka 2g/1kg ciała powinienes być bardzo zadowolony Zaoptrz sie takze w witamine C gdyż duzo osób nagminnie na cyklach choruje itp Pozdro

Wg mnie to dobre źródło białka, ja jadam regularnie :)

jeżeli chodzi o zdrowe miesko z duza iloscia bialka to udo z kurczaka jest bardzo dobre i niedrogie -->ok 4 zl za kg a co do rybek to filet z mintaja --> ok 7-8 zl

Dieta: duza liczba malo objetosciowo posilkow, dobre zrodla weglowodanow zwiekszone ilosci bialka, spozywaj doobre tluszcze (nienasycone), zwieksz spozycie wody, nie obnizaj nagle kalorycznosci swojej diety Trening: aerobowy do 5 razy w tygodniu po 40-60 min umiarkowanie intesnywny, trening na silownie moze pozostac taki sam jak na masie [...]

1. Biłko tunczyka jest lepszym białkiem, 2. Nie zawiera laktozy 3. Ma w diecie ser. To wiem, ale sie pytał czym zastapic zeby miało duzo białka i tanei było, to od razu ser biały mi sie kojarzy, chyba ze masz jakies inne dobre produkty